EFT
EFT
EFT ili Tehnika emocionalne slobode je poznata i kao “tapkanje”. Ova tehnika se bazira na principima drevnih znanja o energetskim meridijanima u našem tijelu, kao i modernim psihološkim znanjima. Koristimo jednostavno, ali efikasno tapkanje određenih tačaka na tijelu dok se fokusiramo na trenutne izazove (temu tretmana – uvjerenje, događaj, trauma, loša navika, itd…)
Ova kombinacija blagih tjelesnih stimulacija i afirmativnih pažljivo sročenih izjava pomaže u oslobađanju od energetskih blokada, umiruje emotivne turbulencije i vraća balans u vaš život.
EFT je dokazao svoju efikasnost u tretiranju različitih izazova, uključujući:
- Stres i anksioznost
- Strah, tremu, manjak fokusa, neorganizovanost
- Nisko samopouzdanje, neodlučnost, manjak motivacije
- Neasertivnost i (ne)postavljanje granica u partnerskim odnosima
- Simptome – hronični bol u tijelu
- Probleme sa snom
- Nezdrave navike i blaže zavisnosti (žudnje – cigarete, kafa, slatkiši, gazirana pića)
- Probleme sa težinom
- I mnoge druge emotivne i fizičke izazove
EFT praktičari koriste svoje znanje stečeno na certifikovanoj EFT obuci, kako bi kreirali personalizovane protokole za svakog klijenta, što znači da je svaka sesija prilagođena specifičnim potrebama klijenta (izazovima, temi).
Praksa je pokazala da je klijenti postižu vidne rezultate već nakon 1 tretmana, a trajan efekat se postiže paketom sesija (4-5 tretmana). Sesije se obično održavaju online, u trajanju od 1h.
MEHANIČKI RECEPT EFT-a (skraćena forma)
Neprerađene ili zablokirane emocije povezane s problemom imaju određeni intenzitet „emocionalnog naboja“ i ostaju pohranjene u energetskom tjelesnom sistemu, te kao takve mogu ometati slobodan protok energije.
Izvođenjem EFT-a dolazi postupno do uravnoteženja protoka energije kroz meridijane te zapažamo smanjivanje emocionalnog naboja početnog problema što je praćeno većom opuštenošću, zadovoljstvom, optimističnijim raspoloženjem (novim pogledom na problem i manjim značajem problema).
U EFT se fokusiramo na problem koji je trenutno prisutan u našem životu zato što je to naša istina koja zahtjeva našu pažnju. Istovremeno tapkanje i pažnja na problem – bolje integriše um i tijelo, što rezultira razrješenjem opterećujuće „emocionalne prtljage“.
Svako od nas može naučiti osnovni MEHANIČKI RECEPT tapkanja i prilagoditi protokol prema svojim željama, odnosno izazovima/problemima sa kojima se suočava.
Prvi korak
je da definišemo temu/problem/izazov/simptom/emociju/uvjerenje na kojem želimo raditi. Potom da izmjerimo i zapišemo intenzitet tog problema od 1-10.
Drugi korak
je da definišemo početnu izjavu, koja će sadržavati “problem”, u okviru koje se mirimo sa njim, ali i prihvatamo sebe bez obzira na sve.
Na primjer:
“IAKO…(problem, npr. sada osjećam pritisak da sve zadatke završim u roku)… ja duboko prihvatam i volim sebe”
– ponavljamo 3 puta, dok tapkamo KT – Karate tačku (spoljna strana dlana, ispod malog prsta).
Potom, nastavljamo sa tapkanjem na preostalim tačkama i izgovaranjem skraćene fraze “pominjanje problema”.
Tapkamo sljedeće tačke:
iznad obrva, pored očiju, ispod očiju, ispod nosa, ispod usta, ključna kost, ispod ruku.
– Napravima tako 3 kruga tapkanja, potom na kraju završavamo na KT (karate tački).
A chart of the tapping points from The Tapping Solution
Treći korak
je novo mjerenje intenziteta osjećaja vezano za problem/izazov, od 1-10.
Da li je došlo do olakšanja, čišćenja, smanjenja tenzije?
Ukoliko je intenzitet pao na 7 i niže, prelazimo na “tehniku preuokviravanja” koju možete iskusiti na sesiji sa EFT praktičarem. Prolaženjem kroz nove runde tapkanja, pored problema sada klijent bira drugi pogled na izazov (preuokviravanje), čime se dodatno smanjuje tenzija. U posljednjeoj rundi (cilj nam je spustiti intenzitet na 2 ili 1), radimo “tehniku izbora”, gdje klijent za sebe bira afirmativne izjave – rješenje problema.
Online sesije
- Sesije EFT terapije se odvijaju online, udobno iz vašeg doma ili bilo kog drugog mjesta gde se osjećate opušteno. Svaka sesija traje 1 sat, pružajući dovoljno vremena za dubinsko istraživanje vaših problema i primjenu EFT-a, prema protokolima koje koristimo u skladu sa vašom temom (ciljano) i koji gotovo instantno daju rezultate.
- Uspješnost EFT terapije je dokazana kroz bezbroj slučajeva u praksi. Većina klijenata osjeća olakšanje već nakon prve sesija. Važno je napomenuti da EFT nema nuspojava i ne uzrokuje nelagodnosti. Ova tehnika je sigurna i neinvazivna, pružajući vam mogućnost da se oslobodite emocionalnih tereta bez ikakvih neželjenih posljedica.
- Započnite svoje putovanje ka emocionalnoj slobodi danas uz pomoć EFT terapije.
Da biste zakazali sesiju ili saznali više o tome kako EFT može poboljšati vaš život, slobodno nas kontaktirajte putem e-maila snjeza@liderlab.center.